25 – Super-alimentos para a Disfunção Eréctil

Existem muitas causas subjacentes físicas e psicológicas da disfunção erétil. 

Redução do fluxo de sangue para o pénis e os danos nos nervos são duas das causas físicas mais comuns. 

As condições subjacentes associadas à disfunção erétil incluem doenças vasculares, diabetes, drogas, distúrbios hormonais, distúrbios neurológicos, trauma pélvico, cirurgia, radioterapia, vazamento venoso ou condições psicológicas.

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A falta de zinco pode interferir com a maturação dos órgãos reprodutivos, além de interferir nas funções e processos reprodutivos. 

Pode contribuir para a impotência. Diarréia crônica, falta de apetite e, portanto, perda de peso significativa do tipo insalubre e indesejável, perda de cabelo e cicatrização lenta de feridas estão todos associados a deficiências de zinco. Assim, também são feridas abertas na pele e na boca, gostos estranhos na boca e funcionamento mental ineficiente ou reduzido, especialmente processos cognitivos. 

Portanto, certifique-se de incluir muitos alimentos ricos em zinco na sua dieta, incluindo carne vermelha, cereais fortificados, ostras, amendoas, amendoim, grão de bico, alimentos de soja e produtos lácteos.
 O zinco é vital para muitos processos internos e suporta a função imunológica, a reprodução e o sistema nervoso.

Também é imperativo incluir outras vitaminas e minerais em sua dieta, pois também podem ajudar a melhorar a disfunção erétil.

Certifique-se de comer alimentos inteiros, frescos, não refinados e não processados. Inclua frutas (lotes de bagas ricamente pigmentadas para sustentar a integridade vascular), legumes, grãos integrais, soja, feijão, sementes, nozes, azeite e peixes de água fria (salmão, atum, sardinha, alabote e cavala.

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Evite o açúcar, produtos lácteos, alimentos refinados, alimentos fritos, junk foods e cafeína.

Se você encontrou no passado que é sensível a certos tipos de alimentos, elimine-os de sua dieta, pode ser um fator contribuinte para a disfunção erétil .

Além disso, certifique-se de beber muita água.

Uma boa regra é beber 50% de seu peso corporal em onças de água diariamente (por exemplo, se você pesa 150 libras, beba 75 onças de água por dia).

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Tente evitar o álcool e fumar, pois podem ter um impacto negativo na função erétil.

A disfunção erétil pode ser crônica ou recorrente, ou pode ocorrer como um único incidente isolado.

No passado, assumiu-se que a impotência era principalmente um problema psicológico, mas muitos terapeutas e médicos hoje acreditam que a maioria de todos os casos de impotência tem alguma base física.
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